VIỆN PHÁT TRIỂN NGUỒN NHÂN LỰC Y DƯỢC HỌC CỔ TRUYỀN

https://www.yduochoccotruyen.vn

Shiatsu Cho Làn Da Trẻ Trung: Bí Quyết Chăm Sóc Tự Nhiên & Hiệu Quả (bài 5)

Khám phá bí quyết chăm sóc da tự nhiên với Shiatsu. Tìm hiểu cách Shiatsu giúp làn da trẻ trung, cải thiện lưu thông máu và cân bằng nội tiết tố.
Shiatsu Cho Làn Da Trẻ Trung: Bí Quyết Chăm Sóc Tự Nhiên & Hiệu Quả (bài 5)

Shiatsu không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn mang lại một làn da trẻ trung, rạng rỡ. Bằng cách tác động lên các kinh mạch, huyệt đạo và kích thích tuần hoàn máu, Shiatzu hỗ trợ làm đẹp da một cách tự nhiên và bền vững.

Tác dụng của shiatsu đối với làn da

Cải thiện lưu thông máu và trương lực cơ

- Shiatzu kích thích dòng chảy máu đến các vùng da, cung cấp oxy và dưỡng chất cho tế bào, giúp da khỏe mạnh hơn.
- Kỹ thuật này cũng cải thiện độ đàn hồi và trương lực cơ, làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa chảy xệ.

Cân bằng nội tiết tố

- Shiatzu hỗ trợ sự cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là estrogen – yếu tố quan trọng trong việc duy trì làn da mịn màng và trẻ trung.

Tăng cường tuần hoàn năng lượng

- Theo y học phương Đông, Shiatzu giúp mở kinh mạch và tăng cường lưu thông năng lượng, mang lại sức sống cho làn da.

Các yếu tố góp phần mang lại làn da đẹp

Phương Đông và phương Tây đều công nhận:

  • Lưu thông máu tốt: Cải thiện màu sắc và độ sáng của da.
  • Trương lực cơ khỏe: Giữ da săn chắc, chống chảy xệ.
  • Cân bằng nội tiết tố: Ổn định hoạt động tuyến thượng thận và nội tiết.
  • Giấc ngủ chất lượng: Giúp da tái tạo và phục hồi.

Quy trình shiatsu dành cho làn da trẻ trung

Bắt đầu từ lưng dưới

Lý do:
Vùng lưng dưới ảnh hưởng đến tuyến thượng thận và cơ quan sinh dục, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.

Kỹ thuật:
Dùng lòng bàn tay hoặc ngón tay cái ấn nhẹ nhàng dọc hai bên cột sống ở lưng dưới, giữ mỗi điểm trong 3-5 giây trước khi chuyển sang điểm tiếp theo.

Lợi ích:
Giảm căng cơ và thúc đẩy cân bằng hormone.

Ví dụ minh họa:
Một người gặp căng thẳng kéo dài có thể bắt đầu quy trình Shiatzu từ lưng dưới để giảm áp lực lên tuyến thượng thận và cải thiện sự thư giãn toàn thân.
(Có thể kết hợp chườm đá nóng vùng thắt lưng)

Chuyển sang vùng bụng

Lý do:
Vùng bụng liên quan đến hệ tiêu hóa và tuần hoàn.

Kỹ thuật:
Sử dụng lòng bàn tay áp lực nhẹ nhàng, xoa bóp theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn.

Lợi ích:
Cải thiện chức năng gan, dạ dày và ruột, đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu tổng thể.

Phân tích:
Việc kích thích vùng bụng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hấp thụ dưỡng chất, từ đó nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
(Có thể kết hợp chườm đá nóng vùng bụng)

Tập trung vào mắt cá chân và bàn chân

Lý do:
Các huyệt đạo ở bàn chân liên kết với toàn bộ cơ thể, đồng thời tuần hoàn tốt ở mắt cá chân và bàn chân hỗ trợ lưu thông máu tổng thể.

Kỹ thuật:
- Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Dũng Tuyền (giữa lòng bàn chân).
- Xoa bóp mắt cá chân theo chuyển động tròn.

Lợi ích:
Tăng hiệu quả tuần hoàn và thư giãn toàn thân.

Ví dụ minh họa:
Người ngồi nhiều, ít vận động có thể sử dụng Shiatzu ở mắt cá chân và bàn chân để cải thiện lưu thông máu, làm giảm sưng và mệt mỏi.

Kích thích vùng cổ và mặt

Lý do:
Cổ là vùng kết nối tuần hoàn giữa cơ thể và não, đồng thời vùng mặt là nơi phản ánh trực tiếp tình trạng da.

Kỹ thuật:
- Cổ: Dùng ngón tay cái xoa bóp nhẹ phía trước và hai bên cổ họng.
- Mặt: Sử dụng các ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng ở thái dương, má, và vùng trán.

Lợi ích:
Tăng cường lưu thông máu, giúp da mặt sáng mịn và săn chắc.

Phân tích:
Theo Đông y, vùng cổ được gọi là “Suối nguồn của sắc đẹp và tuổi trẻ” vì khả năng kích thích tuần hoàn máu lên não và da mặt.
(Có thể kết hợp chườm đá nóng vùng cổ vai gáy)

Thời điểm tốt nhất để thực hành

- Buổi sáng: Thực hành Shiatzu trên mặt và cổ sau khi thức dậy giúp bạn khởi đầu ngày mới với làn da tươi tắn.
- Bất kỳ lúc nào thuận tiện: Quan trọng nhất là duy trì đều đặn ít nhất 4 lần/tuần.

Shiatsu với đối tác

Nếu có thể, hãy thực hành Shiatzu với đối tác:

  • Lợi ích: Đối tác có thể dễ dàng tạo áp lực đúng ở các vùng khó tự tiếp cận như lưng dưới hoặc vai.
  • Cảm giác thoải mái: Có một đối tác thực hiện sẽ giúp bạn thư giãn sâu hơn.

Ví dụ minh họa:
Một buổi Shiatzu đôi, nơi bạn và đối tác thực hành trên nhau, không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn tăng sự kết nối và thư giãn.

Lưu ý khi thực hành shiatsu chăm sóc da

- Không thực hiện khi có tổn thương trên da: Tránh vùng da bị mụn, viêm hoặc tổn thương.
- Thực hành nhẹ nhàng: Làn da mặt và cổ rất nhạy cảm, chỉ sử dụng áp lực nhẹ để tránh gây kích ứng.
- Kết hợp chăm sóc toàn diện: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc để tối ưu hóa kết quả từ Shiatzu.

Kết luận

Shiatzu là phương pháp tự nhiên hiệu quả để làm đẹp và trẻ hóa làn da. Với kỹ thuật đơn giản nhưng đầy sức mạnh, Shiatzu giúp cải thiện tuần hoàn, cân bằng năng lượng và thư giãn cơ thể. Thực hành đều đặn sẽ mang lại kết quả rõ rệt chỉ sau vài tuần. Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc làn da của bạn ngay hôm nay bằng Shiatzu – không chỉ là liệu pháp mà còn là nghệ thuật làm đẹp từ bên trong.

Nhà Cảm xạ học Dr. Dư Quang Châu
GS.TS - Y Dược Học Cổ truyền.

Cặp đá diệu kỳ
https://dachuomgan.vn/

BẢN QUYỀN NỘI DUNG THUỘC: VIỆN PHÁT TRIỂN NGUỒN NHÂN LỰC Y DƯỢC HỌC CỔ TRUYỀN

( Vui lòng không sao chép nội dung khi chưa được sự đồng ý bởi Viện phát triển nguồn nhân lực y dược học cổ truyền bằng văn bản hoặc email) 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
Zalo